Cómo Preparar Salsifí asado - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de tubérculos, el salsifí es uno que a menudo se pasa por alto. Pero esta verdura subestimada tiene un sabor delicado que es a la vez terroso y ligeramente dulce, lo que la convierte en una excelente adición a cualquier comida. Asar salsifí es una forma sencilla y deliciosa de disfrutar este tubérculo, ya que resalta su dulzura natural y crea un exterior crujiente.

El salsifí, también conocido como planta de ostra, es un miembro de la familia de los girasoles y es orig...

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Ingredientes

  • 1 ½ cucharadita de granos de pimienta multicolores
  • 1 ½ libras de raíces de salsifí
  • 2 cucharadas de ghee (mantequilla clarificada)
  • ¼ de cucharadita de sal marina
  • 1 cucharadita de eneldo seco

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 4

  • Triture los granos de pimienta en un mortero. Dejar de lado.
  • Utiliza guantes de goma en todo momento mientras preparas salsifí. Enjuague y frote el salsifí con agua corriente para eliminar la suciedad. Pelar con un pelador de verduras y enjuagar nuevamente. Cortar en trozos de 3 pulgadas. Córtelo a lo largo por la mitad o incluso en cuartos, de modo que los trozos midan 3 pulgadas de largo y 1/4 de pulgada de grosor.
  • Derrita el ghee en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue sal marina y granos de pimienta triturados. Agrega los trozos de salsifí y tapa. Cocine hasta que se dore, volteando los trozos según sea necesario, aproximadamente 15 minutos. Colóquelo en un plato para servir y cubra con eneldo antes de servir.
  • Nutrición

    198 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 16 mg
    • Sodio: 145 mg
    • Carbohidratos totales: 32 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 14mg
    • Calcio: 110 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 664 mg