Cómo Preparar Salmón Sous Vide - Guía Paso a Paso

El salmón es un pescado versátil y delicioso que se puede preparar de diversas formas. Un método popular para cocinar salmón es utilizar la técnica sous vide, que consiste en cocinar el pescado en una bolsa sellada al vacío en un baño de agua a una temperatura precisa durante un período de tiempo más largo. Este método garantiza que el pescado se cocine a la temperatura perfecta, lo que da como resultado un plato tierno y sabroso.

La cocción al vacío se ha vuelto cada vez más popular ...

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Ingredientes

  • 1 filete de salmón (8 onzas)
  • 1 chalota finamente picada
  • 1 pizca de sal y pimienta
  • 1 cucharadita de aceite de oliva

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 2

  • Llene una olla grande con agua tibia. Coloque una olla de precisión sous vide en la olla y ajuste la temperatura a 125 grados F (51 grados C).
  • Coloque las chalotas en una bolsa de plástico y coloque el salmón encima, con la piel hacia abajo. Utilice un sellador al vacío para eliminar el aire y sellar la bolsa, o utilice el método de inmersión en agua. Una vez que la temperatura del agua haya alcanzado los 125 grados F (51 °C), agregue la bolsa a la olla; configure el temporizador en 45 minutos.
  • Retira la bolsa de la olla cuando suene el cronómetro. Retire el salmón y séquelo. Retire y deseche la chalota.
  • Calienta el aceite de oliva en una sartén antiadherente o de hierro fundido a fuego medio hasta que brille. Agregue el salmón, con la piel hacia abajo, y dore durante 1 1/2 minutos. Voltee y dore durante 1 1/2 minutos más.
  • Nutrición

    245 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 66 mg
    • Sodio: 147 mg
    • Carbohidratos totales: 4 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 23g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 23 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 491 mg