Cómo Preparar Salmón Cítrico En Pergamino - Guía Paso a Paso

El salmón es un pescado versátil y nutritivo que se puede preparar de diversas formas, pero uno de los métodos más deliciosos y únicos es cocinarlo en papel pergamino. Esta técnica de cocción, también conocida como en papillote, consiste en sellar el pescado y cualquier otro ingrediente en un paquete de papel pergamino y hornearlo hasta que esté perfectamente tierno y sabroso. El resultado es un trozo de pescado tierno y húmedo al que se le añaden los sabores de los demás ingredientes. Y cuan...

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Ingredientes

  • 4 (4 onzas) de filetes de salmón salvaje
  • 3 cucharaditas de aceite de oliva
  • 4 cuadrados (12 pulgadas) de papel pergamino
  • 1 naranja sanguina, en rodajas en rodajas
  • 1 limón cortado en rodajas
  • 1 lima cortada en rodajas
  • 1 manojo de eneldo fresco
  • ½ cucharadita de limón pimienta

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 450 grados F (220 grados C).
  • Unte cada trozo de salmón por ambos lados con una ligera capa de aceite de oliva. Dobla cada hoja de pergamino por la mitad y usa unas tijeras para redondear las esquinas hasta que quede casi un círculo. Vuelve a abrir las hojas.
  • Coloque los filetes de salmón con la piel hacia abajo en el centro de cada trozo de pergamino. Espolvorea con pimienta con limón y luego coloca una ramita de eneldo en cada filete. Cubrir con una rodaja de naranja, una rodaja de limón y una rodaja de lima por porción. Puedes agregar más al gusto. Coloque una o dos ramitas de eneldo sobre las rodajas de cítricos.
  • Dobla cada trozo de pergamino hacia arriba y sobre los filetes. Sosteniendo ambos bordes del pergamino juntos, enrolle el borde hacia abajo haciendo varios pliegues a medida que avanza hasta que los filetes de pescado estén bien sellados en sus paquetes. Coloque los paquetes en una bandeja para hornear.
  • Hornee durante 12 a 15 minutos en el horno precalentado o hasta que el pescado se pueda desmenuzar con un tenedor. Es posible que tengas que abrir uno de los paquetes para comprobarlo. Para servir, coloque los paquetes en platos para servir y use tijeras para cortar una X en el centro, teniendo cuidado de no cortar la comida.
  • Nutrición

    273 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 67 mg
    • Sodio: 131 mg
    • Carbohidratos totales: 10 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 59 mg
    • Calcio: 68 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 600 mg