Cómo Preparar Salmón a la plancha - Guía Paso a Paso

El salmón es un pescado versátil y delicioso que es popular por su carne tierna y sabrosa. Dorar en sartén es una forma rápida y sencilla de cocinar salmón que da como resultado una piel crujiente y una carne tierna y húmeda. Este método de cocción es perfecto para quienes desean una comida sana y sabrosa que pueda prepararse en tan solo unos minutos.

Cuando se trata de salmón a la sartén, la clave es comenzar con un trozo de pescado de alta calidad. Busque salmón fresco, capturado en...

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Ingredientes

  • 4 filetes (6 onzas) de salmón
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de alcaparras
  • ⅛ cucharadita de sal
  • ⅛ cucharadita pimienta negra molida
  • 4 rodajas de limón

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4

  • Precalienta una sartén grande y pesada a fuego medio durante 3 minutos.
  • Cubra los filetes de salmón con aceite de oliva; colóquelo con la piel hacia abajo en la sartén precalentada y aumente el fuego a alto.
  • Espolvorea con alcaparras, sal y pimienta; cocine por 3 minutos por un lado. Voltee los filetes de salmón; Continúe cocinando hasta que el salmón se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 5 minutos.
  • Transfiera el salmón a platos individuales y decore con rodajas de limón.
  • Nutrición

    371 cal.

    • Grasa total: 25 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 99 mg
    • Sodio: 300 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Proteínas: 34g
    • Vitamina C: 17mg
    • Calcio: 31 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 630 mg