Cómo Preparar Salchicha de pollo keto en sartén con coles de Bruselas asadas y tomates - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una comida sencilla, deliciosa y que se adapte a tu dieta cetogénica? ¡No busques más, esta receta de salchicha de pollo keto en sartén con coles de Bruselas asadas y tomates! Este plato sabroso y satisfactorio es perfecto para las noches ocupadas entre semana cuando desea seguir su plan de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas sin sacrificar el sabor o la calidad. Con solo un puñado de ingredientes simples y un tiempo de preparación mínimo, podrás tener una cena...

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Ingredientes

  • 2 (3 onzas) de salchichas andouille de pollo picantes
  • 1 ½ tazas de coles de Bruselas tiernas, recortadas y cortadas por la mitad
  • 1 ½ tazas de tomates en rama, cortados por la mitad
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Precaliente el horno a 425 grados F (210 grados C).
  • Coloque las salchichas de pollo, las coles de Bruselas y los tomates en una bandeja para hornear. Condimente con aceite de oliva, sal, ajo en polvo y pimienta negra; revuelva hasta que esté bien cubierto.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que las salchichas estén doradas y las verduras crujientes y tiernas, aproximadamente 20 minutos.
  • Nutrición

    447 cal.

    • Grasa total: 38 g
    • Grasa saturada: 10 g
    • Colesterol: 49 mg
    • Sodio: 1380 mg
    • Carbohidratos totales: 14 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 14g
    • Vitamina C: 73 mg
    • Calcio: 54 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 740 mg