Cómo Preparar Sabudana Khichdi (Tapioca con patatas y maní) - Guía Paso a Paso

Sabudana Khichdi es un plato indio popular elaborado con perlas de tapioca, patatas y maní. A menudo se prepara durante festivales religiosos y períodos de ayuno, ya que es una opción saciante y nutritiva para quienes se abstienen de cereales y ciertas verduras. El plato es muy apreciado por su simplicidad pero sus sabores complejos, y lo disfrutan personas de todas las edades.

El ingrediente principal, las perlas de sabudana o tapioca, se remojan en agua para ablandarlas antes de com...

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Ingredientes

  • 2 tazas de perlas de tapioca
  • 5 papas medianas, cortadas en cubos de 1 pulgada
  • 2 cucharadas de aceite vegetal o al gusto
  • 1 cucharadita de semillas de comino
  • 1 taza de maní picado, dividido
  • 2 chiles verdes, picados o más al gusto
  • 7 hojas frescas de curry, picadas o más al gusto
  • sal al gusto
  • 1 cucharadita de azúcar blanca
  • ¼ taza de cilantro picado (Opcional)
  • 2 cucharadas de jugo de lima

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo adicional: 8 hrs
  • Tiempo total: 8 hrs 45 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Enjuague la tapioca en un recipiente grande. Drenar. Cubra y deje reposar, de 8 horas a toda la noche.
  • Enjuague nuevamente la tapioca antes de comenzar a cocinar. Escurrir, tapar y reservar.
  • Pon a hervir agua en una olla grande. Agrega las papas; cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté tierno pero firme al morder, de 5 a 6 minutos. Drenar.
  • Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agrega las semillas de comino; cocine hasta que oscurezca, unos 30 segundos. Agregue las papas, 3/4 taza de maní, chiles verdes y hojas de curry. Sazonar con sal. Saltee hasta que los sabores se combinen, de 7 a 10 minutos.
  • Agrega azúcar a la mezcla de papa; mezclar bien. Agregue la tapioca y el 1/4 de taza de maní restante. Reduzca el fuego a bajo y cocine, revolviendo constantemente, hasta que la tapioca se vea transparente, de 10 a 15 minutos. Agrega el cilantro y el jugo de lima. Mezclar bien. Añade un poco más de sal si lo deseas. Servir caliente.
  • Nutrición

    515 cal.

    • Grasa total: 17 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Sodio: 41 mg
    • Carbohidratos Totales: 84g
    • Fibra Dietética: 7g
    • Azúcares Totales: 6 g
    • Proteínas: 10 g
    • Vitamina C: 74 mg
    • Calcio: 78 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 988 mg