Cómo Preparar Sabrosa tilapia de sésamo - Guía Paso a Paso

¿Estás cansado de las mismas viejas recetas de pescado y buscas darle vida a tu rutina de cena? No busques más, porque esta sabrosa receta de tilapia con sésamo seguramente se convertirá en una de las favoritas de tu hogar. Con una combinación perfecta de sabores salados y dulces, este plato deleitará tu paladar y te dejará satisfecho y renovado. Si eres un entusiasta de los mariscos o simplemente buscas una comida deliciosa y saludable, esta receta es perfecta para cualquiera que busque agre...

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Ingredientes

  • ¼ taza de jugo de naranja
  • ¼ taza de salsa de soja
  • ¼ taza de aceite de sésamo
  • 1 cucharadita de azúcar blanca
  • 1 cucharadita de carne picada ajo
  • ½ cucharadita de jengibre molido
  • 6 (4 onzas) filetes de tilapia

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento : 6 filetes

  • Revuelva el jugo de naranja, la salsa de soja, el aceite de sésamo, el azúcar, el ajo y el jengibre en una fuente para hornear de 9x13 pulgadas hasta que se combinen. Agregue los filetes de tilapia, volteándolos una vez para cubrirlos uniformemente. Cubra el plato con film transparente y déjelo marinar en el refrigerador durante al menos 30 minutos.
  • Precalienta el horno a 425 grados F (220 grados C).
  • Retire la envoltura plástica y hornee en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 9 a 11 minutos.
  • Nutrición

    207 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 41 mg
    • Sodio: 673 mg
    • Carbohidratos totales: 3 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 40 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 515 mg