Cómo Preparar Sabaayad (pan plano somalí) - Guía Paso a Paso

Sabaayad, también conocido como pan plano somalí, es un pan tradicional del este de África que se disfruta en toda Somalia y la región del Cuerno de África. Este pan plano es un alimento básico en la cocina somalí y, a menudo, se sirve con una variedad de platos que incluyen guisos, curry y carnes a la parrilla. Sabaayad es conocido por su textura hojaldrada y en capas y es un pan versátil que se puede disfrutar en cualquier momento de la comida.

Lo que distingue a Sabaayad de otros p...

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Ingredientes

  • 4 tazas de harina para todo uso
  • 1 cucharadita de sal
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 ½ tazas agua tibia
  • 2 cucharadas de aceite de canola, divididas, o más según sea necesario (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 35 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 7 minutos
  • Porciones: 10
  • Rendimiento: 10 panes planos

  • Combine la harina y la sal en un tazón grande. Agregue el aceite de oliva y la miel. Mezcle el agua gradualmente hasta que la masa se una y tenga la consistencia de una masa de pizza. Amasar a mano hasta que esté suave y muy terso, aproximadamente 10 minutos.
  • Unte la parte superior de la masa con un poco de aceite de canola. Cubrir con film transparente y dejar reposar, al menos 30 minutos y hasta 2 horas.
  • Dividir la masa en 10 trozos iguales. Extienda 1 pieza formando un círculo sobre una superficie de trabajo ligeramente enharinada. Cepille la parte superior de la masa uniformemente con aceite de canola. Dobla los lados hacia adentro para juntarlos en el centro. Dobla los bordes superior e inferior para que se junten en el centro y formar un cuadrado. Repita con las piezas restantes.
  • Precalienta una sartén grande a fuego medio.
  • Vuelva a enrollar 1 cuadrado de masa formando un círculo sobre una superficie de trabajo ligeramente enharinada. Coloque en la sartén y cocine hasta que esté ligeramente inflado, de 1 a 2 minutos. Rocíe un poco de aceite encima y voltee; continúe cocinando hasta que esté dorado y crujiente, de 1 a 2 minutos más. Transfiera a un plato y cubra con un paño de cocina limpio para mantener el sabaayad caliente y suave. Repita con las piezas restantes.
  • Nutrición

    255 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 235 mg
    • Carbohidratos Totales: 42g
    • Fibra Dietética: 1g
    • Azúcares Totales: 4g
    • Proteínas: 5g
    • Calcio: 9mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 56 mg