Cómo Preparar Runzas (Bierocks) - Guía Paso a Paso

Las runzas, también conocidas como Bierocks, son un plato tradicional alemán que se ha transmitido de generación en generación. Estos sabrosos panecillos rellenos son un alimento básico en muchos estados del medio oeste, donde los inmigrantes alemanes se establecieron y trajeron consigo sus tradiciones culinarias. El plato es una combinación perfecta de masa, carne y verduras, creando una comida abundante y satisfactoria que a muchos les encanta.

El nombre "Runza" se deriva de la cade...

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Ingredientes

  • 1 paquete (3 libras) de masa de pan blanco congelada
  • 1 ½ libras de carne molida
  • 1 repollo mediano, rallado
  • 1 libra de queso mozzarella rallado
  • sal y pimienta al gusto
  • aceite vegetal

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 h 20 min
  • Raciones: 9
  • Rendimiento: 9 bollería

  • Descongele la masa de pan congelada; corte cada rollo en 3 trozos y reserve. Dore la carne y el repollo en una sartén grande y sazone con sal y pimienta al gusto.
  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Estirar la masa de pan y cortarla en cuadritos. Coloque una cucharada de la mezcla de carne y repollo en el centro de cada cuadrado de masa. Espolvoree queso encima, doble y pellizque los lados para sellar. Frote un poco de aceite en el exterior de cada masa.
  • Colóquelos en una fuente para hornear de 9x13 pulgadas y hornee en el horno precalentado durante 45 a 60 minutos, o hasta que estén dorados.
  • Nutrición

    750 cal.

    • Grasa total: 28 g
    • Grasa saturada: 10 g
    • Colesterol: 79 mg
    • Sodio: 1222 mg
    • Carbohidratos totales: 80 g
    • Fibra dietética: 9g
    • Azúcares totales: 10g
    • Proteínas: 41g
    • Vitamina C: 37 mg
    • Calcio: 441 mg
    • Hierro: 7 mg
    • Potasio : 371 mg