Cómo Preparar Rollos de col - Guía Paso a Paso

Los rollitos de repollo son un plato clásico de la cocina de Europa del Este que ha ganado popularidad en todo el mundo. Estos deliciosos y abundantes panecillos consisten en tiernas hojas de repollo rellenas con una sabrosa mezcla de arroz, carne molida y especias, y luego se cocinan en una rica salsa de tomate. Los rollitos de repollo son una comida reconfortante perfecta y constituyen un plato principal satisfactorio e impresionante para cualquier reunión o comida familiar.

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Ingredientes

  • 2 tazas de arroz crudo de grano largo
  • 4 tazas de agua
  • 2 cabezas grandes de col rizada
  • 1 taza de agua
  • 2 cebollas picadas
  • 3 cucharadas de mantequilla
  • ¾ taza de arroz de grano largo crudo
  • 1 libra de carne molida extra magra
  • ½ libra salchicha de cerdo
  • 4 dientes de ajo picados
  • 2 cucharaditas de eneldo seco
  • ¾ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
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  • ½ cucharadita de azúcar blanca
  • 1 lata (28 onzas) de tomates enteros pelados, con líquido
  • 1 lata (26 onzas) de sopa de tomate condensada
  • 8 hojas de laurel

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas
  • Tiempo total: 2 h 30 min
  • Porciones: 12

  • Lave bien el arroz. Combine el arroz con 4 tazas de agua en una cacerola mediana; llevar a ebullición. Reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento hasta que se absorba toda el agua, aproximadamente 20 minutos.
  • Mientras tanto, retire los corazones del repollo con un cuchillo largo y fino.
  • Coloca un repollo en un recipiente apto para microondas con la parte del corazón hacia abajo. Vierta 1/2 taza de agua en el recipiente, cubra y cocine en el microondas a temperatura alta durante 10 minutos.
  • Voltee con cuidado el repollo y cocínelo tapado durante 10 minutos más. Deje reposar el repollo hasta que esté lo suficientemente frío como para manipularlo, luego separe las hojas con cuidado y retire las costillas duras. Cocine el segundo repollo de la misma manera.
  • Sofríe la mitad de las cebollas en 3 cucharadas de mantequilla; cocine hasta que esté transparente (no se dore). Combine el arroz cocido y crudo, las cebollas cocidas y crudas, la carne molida, la salchicha de cerdo, el ajo, el eneldo, la sal, la pimienta negra y el azúcar en un tazón grande para mezclar. Mezclar hasta incorporar.
  • Vierta aproximadamente 2 cucharadas de la mezcla en cada hoja de repollo. Coloca un extremo de la hoja de col sobre la mezcla, enrollando y metiendo los extremos para evitar que se caiga el relleno.
  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Coloque las hojas de repollo sobrantes en el fondo de dos cacerolas de 9x13 pulgadas. Coloque los rollos de repollo en una sola capa de modo que queden apretados entre sí.
  • Haga puré de tomates y sopa de tomate condensada en un procesador de alimentos o licuadora. Vierta la mezcla de tomate sobre los rollitos de repollo hasta que estén cubiertos. Coloque 4 hojas de laurel encima de la salsa en cada plato. Cubra bien cada plato con papel de aluminio.
  • Hornear en el horno precalentado durante 2 horas. Retirar del horno y dejar enfriar durante 15 minutos antes de retirar el papel aluminio. Servir caliente.
  • Nutrición

    441 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 43 mg
    • Sodio: 801 mg
    • Carbohidratos totales: 60 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 11g
    • Proteínas: 18g
    • Vitamina C: 102 mg
    • Calcio: 125 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 929 mg