Cómo Preparar Repollo rojo estofado del chef John - Guía Paso a Paso

Hay algo realmente mágico en la forma en que la col lombarda se transforma en un plato rico y sabroso cuando se cocina a fuego lento. El color vibrante del repollo es sólo el comienzo de su atractivo. La receta del chef John de col lombarda estofada toma esta deliciosa verdura y la convierte en un plato profundamente saciante y absolutamente delicioso.

Con solo unos pocos ingredientes simples y un poco de tiempo, puedes crear una guarnición que realzará cualquier comida. La combinació...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 1 col lombarda pequeña, sin corazón y en rodajas finas
  • sal al gusto
  • ⅓ taza de agua
  • ¼ de taza de vino tinto
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto, o al gusto
  • 2 cucharadas de azúcar blanca
  • 1 pizca de semillas de alcaravea

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4

  • Derrita la mantequilla en una sartén grande a fuego medio; Cocine el repollo en mantequilla caliente hasta que comience a ablandarse, de 1 a 2 minutos. Sazonar con sal al gusto. Vierta agua, vino tinto y vinagre de vino tinto; revuelve para combinar. Incorpora el azúcar y las semillas de alcaravea.
  • Continúe cocinando y revolviendo hasta que el líquido se haya evaporado y el repollo esté tierno, aproximadamente 5 minutos. Si la col no está del todo tierna, añade un chorrito de agua y continúa cocinando unos minutos más.
  • Nutrición

    134 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 15 mg
    • Sodio: 80 mg
    • Carbohidratos totales: 18 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 12g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 81 mg
    • Calcio: 69 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 377 mg