Cómo Preparar Repollo Rojo Con Manzanas - Guía Paso a Paso

La col roja con manzanas es una guarnición clásica perfecta para el otoño y el invierno. Este plato combina la dulzura terrosa de la col lombarda con la acidez de las manzanas para obtener un plato delicioso y reconfortante que combina perfectamente con carnes y aves asadas. La combinación de sabores y texturas hace de este plato un complemento destacado para cualquier comida festiva o cena entre semana.

Esta receta ha sido un alimento básico en la cocina europea durante siglos, parti...

Leer más

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de coco, o según sea necesario
  • 4 rebanadas de tocino picado
  • 1 cebolla pequeña picada
  • 2 dientes de ajo picados o para al gusto
  • 1 cabeza de col lombarda, picada
  • ½ taza de vinagre de sidra de manzana
  • ¼ taza de azúcar moreno
  • 2 manzanas para cocinar (como Cortland o Gala) pelados y troceados
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo adicional: 5 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Calienta el aceite de coco a fuego medio en una sartén grande; cocine y revuelva el tocino, la cebolla y el ajo hasta que estén fragantes, aproximadamente 5 minutos. Agrega el repollo a la mezcla de tocino y revuelve para cubrir con aceite. Tape la sartén, reduzca el fuego y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el repollo comience a ablandarse, aproximadamente 10 minutos.
  • Mezcle el vinagre de sidra y el azúcar moreno en un tazón; vierta sobre la mezcla de repollo. Agrega las manzanas a la mezcla de repollo; tape y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la mayor parte del líquido se haya evaporado y el repollo esté tierno, aproximadamente 35 minutos. Retire la sartén del fuego y deje reposar la mezcla de repollo, tapada, durante unos 5 minutos; Condimentar con sal y pimienta.
  • Nutrición

    305 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 10 g
    • Colesterol: 10 mg
    • Sodio: 310 mg
    • Carbohidratos totales: 41 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 29g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 125 mg
    • Calcio: 120 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 706 mg