Cómo Preparar Repollo Relleno Polaco - Guía Paso a Paso

La col rellena polaca, también conocida como 'Golabki' en polaco, es un plato tradicional muy apreciado que se ha transmitido de generación en generación. Esta comida abundante y satisfactoria consiste en tiernas hojas de col rellenas con una sabrosa mezcla de carne molida, arroz y especias, y luego se cuecen a fuego lento en una picante salsa de tomate. El resultado es un plato reconfortante y delicioso, perfecto para una acogedora cena familiar o una ocasión especial.

Lo que hace qu...

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Ingredientes

  • 1 repollo mediano
  • agua hasta cubrir
  • 1 libra de carne molida
  • 1 taza de arroz cocido
  • ajo en polvo al gusto
  • 1 huevo
  • 1 lata (12 onzas líquidas) de jugo de tomate
  • 1 cucharada de vinagre
  • 1 cucharada de azúcar blanca
  • agua para cubrir

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 h 30 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 a 8 porciones

  • Coloque la cabeza de repollo en una olla grande a fuego alto y agregue agua hasta cubrir. Hierva el repollo durante 15 minutos o hasta que esté flexible y suave. Escurrir y dejar enfriar por completo.
  • Retira la vena exterior dura de las hojas.
  • En un tazón grande aparte, combine la carne, el arroz, el ajo en polvo y el huevo, mezclando bien.
  • Coloca una pequeña cantidad, aproximadamente del tamaño de la palma de tu mano, en el centro de una hoja de col.
  • Doble la hoja hacia adentro, metiendo los lados de la hoja para mantener la mezcla de carne adentro.
  • Apila las hojas rellenas en una maceta grande, colocando las hojas más grandes en el fondo. Agrega el jugo de tomate, el vinagre y el azúcar y suficiente agua para cubrir. Cocine a fuego medio bajo durante unos 60 minutos. (Nota: vigílelas y asegúrese de que la parte inferior de las hojas no se queme).
  • Nutrición

    331 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 95 mg
    • Sodio: 253 mg
    • Carbohidratos totales: 20 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 17g
    • Vitamina C: 66 mg
    • Calcio: 78 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 583 mg