Cómo Preparar Reloj anaranjado frito al horno - Guía Paso a Paso

¿Buscas una forma fácil y deliciosa de disfrutar el reloj anaranjado? ¡No busques más que esta receta de reloj de naranja frito al horno! Este plato no sólo es sabroso, sino que también es saludable y se puede preparar en unos sencillos pasos. La combinación de pan rallado crujiente y tierno reloj anaranjado crea un delicioso contraste de texturas que hará cantar a sus papilas gustativas. Ya sea que estés cocinando para una cena familiar o una noche especial, esta receta seguramente será un é...

Leer más Comidas para niños

Ingredientes

  • 2 cucharadas de harina de maíz
  • 2 cucharadas de pan rallado sazonado italiano
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimentón
  • ⅛ cucharadita de harina seca eneldo
  • 1 pizca de pimienta negra molida
  • ¼ de taza de leche
  • 1 libra de reloj anaranjado, cortado en trozos de 1 1/2x2 pulgadas
  • 3 cucharadas de mantequilla derretida

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente un horno a 500 grados F (260 grados C). Mueva la rejilla del horno hasta colocarla ligeramente por encima del centro del horno. Engrase generosamente una fuente para hornear de 13x9 pulgadas.
  • Mezcle la harina de maíz, el pan rallado, la sal, el pimentón, el eneldo y la pimienta negra en un recipiente poco profundo. Vierta la leche en un recipiente aparte.
  • Sumerja los trozos de reloj anaranjado en leche y luego presiónelos sobre el pan rallado para cubrirlos por todos lados. Mezcle suavemente entre sus manos para que las migas de pan que no se hayan pegado se caigan. Coloque el reloj anaranjado empanizado en una fuente para hornear preparada en una sola capa mientras empana el resto. Rocíe mantequilla sobre los trozos de pescado empanizados.
  • Hornee en horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 10 minutos.
  • Nutrición

    207 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 95 mg
    • Sodio: 299 mg
    • Carbohidratos totales: 7 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 38 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 206 mg