Cómo Preparar Relleno De Sándwich Vegetariano De Garbanzos - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando un relleno de sándwich vegetariano delicioso y satisfactorio, repleto de proteínas y sabor? ¡No busques más, esta receta de relleno de sándwich vegetariano de garbanzos! Si eres vegetariano o simplemente quieres agregar más comidas de origen vegetal a tu dieta, esta receta es una opción perfecta para un almuerzo o cena rápido y fácil.

Los garbanzos, también conocidos como garbanzos, son una legumbre versátil y rica en nutrientes que son un alimento básico en muchas die...

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Ingredientes

  • 1 lata (15,5 onzas) de garbanzos, escurridos y enjuagados
  • 1 tallo de apio picado
  • ½ cebolla picada
  • 1 cucharada de mayonesa o hasta al gusto
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharadita de eneldo seco
  • sal y pimienta al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 3

  • Triture los garbanzos en un tazón mediano con un tenedor. Agrega el apio, la cebolla, la mayonesa, el jugo de limón y el eneldo hasta que estén bien combinados. Condimentar con sal y pimienta.
  • Nutrición

    259 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 2 mg
    • Sodio: 576 mg
    • Carbohidratos totales: 44 g
    • Fibra dietética: 9g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 74 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 389 mg