Cómo Preparar Relleno de sándwich sabroso TMT - Guía Paso a Paso

¿Busca un relleno de sándwich delicioso y sabroso para realzar sus comidas a la hora del almuerzo? ¡No busques más, este sabroso relleno de sándwich TMT! Lleno de sabores de tomates frescos, lechuga crujiente y sabrosas carnes frías, este relleno seguramente satisfará tu hambre y tus antojos.

Ya sea que estés preparando un almuerzo para el trabajo o la escuela, o simplemente quieras disfrutar de un sabroso sándwich casero en casa, este relleno es el complemento perfecto para cualquier...

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Ingredientes

  • 1 libra de tofu firme
  • ¼ de taza de miso marrón
  • ⅓ taza de tahini asado
  • 2 cucharadas de cebolla picada
  • 3 cucharadas de carne picada zanahoria (Opcional)
  • 3 cucharadas de semillas de girasol sin sal

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Presione el tofu para eliminar el exceso de agua: coloque el tofu sobre una superficie plana. Cubra con una tabla de cortar y coloque una sartén de hierro o un objeto igualmente pesado encima. Déjelo reposar durante unos 30 minutos.
  • Desmenuza el tofu en un tazón mediano. Incorpora el miso y el tahini. Si lo desea, agregue la cebolla, la zanahoria y las semillas. Refrigerar.
  • Nutrición

    122 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 222 mg
    • Carbohidratos Totales: 5g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 1g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 0mg
    • Calcio: 272 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 154 mg