Cómo Preparar Relleno de sándwich de atún sin mayonesa - Guía Paso a Paso

¿Estás cansado de la misma ensalada de atún hecha con mayonesa? ¿Buscas una alternativa más ligera y fresca? ¡No busques más, esta deliciosa receta de relleno de sándwich de atún sin mayonesa! Esta receta es perfecta para aquellos que no son fanáticos de la mayonesa o buscan reducir su consumo. ¿La mejor parte? Este relleno es increíblemente fácil de hacer y está lleno de sabor.

La ensalada de atún tradicional suele estar cargada de mayonesa, lo que puede hacer que el plato sea pesado...

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Ingredientes

  • 1 lata (5 onzas) de atún blanco en agua, escurrido y desmenuzado
  • 1 cucharada de cebolla morada picada
  • 1 cucharadita de orégano fresco picado
  • 1 cucharadita romero fresco picado
  • 1 cucharada de chile verde cortado en cubitos
  • pimienta negra al gusto
  • 2 cucharadas de hummus de pimiento rojo

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 2

  • Mezcle el atún, la cebolla, el orégano, el romero, el chile, la pimienta y el hummus en un tazón.
  • Nutrición

    119 cal.

    • Grasa total: 4g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 29mg
    • Sodio: 318 mg
    • Carbohidratos totales: 3 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares Totales: 1g
    • Proteínas: 18g
    • Vitamina C: 13 mg
    • Calcio: 23 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 233 mg