Cómo Preparar Refuerzo de energía de aguacate - Guía Paso a Paso

El aguacate, a menudo denominado "pera caimán" debido a su forma y piel verde llena de bultos, no sólo es delicioso sino también increíblemente nutritivo. Y cuando se trata de aumentar los niveles de energía, los aguacates son una excelente opción. Repletos de grasas monoinsaturadas saludables, los aguacates son una gran fuente de energía y pueden ayudarte a sentirte lleno y satisfecho durante horas. Con su textura cremosa y su suave sabor a nuez, los aguacates son un ingrediente versátil que...

Leer más

Ingredientes

  • ½ taza de hielo
  • 2 aguacates pelados, sin hueso y en cubos
  • ¼ de taza de jarabe de arce
  • ½ taza de leche
  • ¼ (14 onzas) de lata de leche condensada azucarada (opcional)
  • 2 tazas de proteína de suero en polvo con sabor a vainilla

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 3 tazas

  • Coloque hielo, aguacate, jarabe de arce, leche, leche condensada azucarada y vainilla en polvo en una licuadora. Haga puré hasta que quede suave.
  • Nutrición

    1242 cal.

    • Grasa total: 46 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 22 mg
    • Sodio: 105 mg
    • Carbohidratos totales: 83 g
    • Fibra dietética: 14g
    • Azúcares totales: 54g
    • Proteínas: 141g
    • Vitamina C: 22 mg
    • Calcio: 261 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 1329 mg