Cómo Preparar Ramen de champiñones, col rizada y bok choy - Guía Paso a Paso

El ramen es un plato querido y reconfortante que ha ganado popularidad en todo el mundo en los últimos años. Originario de Japón, el ramen normalmente consiste en fideos servidos en un caldo sabroso, a menudo acompañados de una variedad de aderezos y guarniciones. Si bien las recetas tradicionales de ramen incluyen caldos a base de carne y aderezos de proteínas, existen muchas variaciones vegetarianas y veganas deliciosas y nutritivas que son igual de satisfactorias. Una de esas variaciones e...

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Ingredientes

  • 3 paquetes (3 onzas) de fideos ramen instantáneos (sin paquete de sabor)
  • 2 ½ tazas de agua hirviendo
  • 3 cucharadas de salsa de soja
  • 3 cucharadas de balsámico vinagre
  • 2 cucharaditas de aceite de sésamo
  • 1 cucharadita de azúcar blanca
  • 1 cucharadita de ajo picado, o al gusto
  • ¼ cucharadita de jengibre molido
  • 2 cucharaditas de aceite vegetal
  • 2 tazas de bok choy baby picado
  • ½ cebolla mediana, picada
  • ⅓ taza de zanahorias picadas
  • ½ taza de champiñones cremini picados
  • ½ taza de champiñones shiitake picados
  • ½ taza de col rizada picada

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque los ladrillos de ramen en un recipiente poco profundo resistente al calor. Vierta agua hirviendo sobre el ramen y déjelo reposar hasta que los fideos comiencen a separarse y ablandarse.
  • Mezcle la salsa de soja, el vinagre balsámico, el aceite de sésamo, el azúcar, el ajo y el jengibre en un tazón pequeño o en un frasco de vidrio.
  • Calienta el aceite vegetal en una sartén grande o en un wok a fuego medio-alto. Saltee el bok choy, la cebolla y las zanahorias hasta que la cebolla esté transparente, de 3 a 5 minutos. Agregue los champiñones cremini, los champiñones shiitake y la col rizada. Saltee hasta que la col rizada comience a marchitarse, de 3 a 5 minutos.
  • Separe los fideos ramen con un tenedor y escurra el exceso de agua. Agregue los fideos escurridos a la sartén y aumente el fuego a alto. Vierta salsa de soja y vinagre sobre los fideos y las verduras. Revuelva hasta que los sabores se combinen, aproximadamente 2 minutos.
  • Nutrición

    358 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Sodio: 1010 mg
    • Carbohidratos Totales: 46g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 5 g
    • Proteínas: 9 g
    • Vitamina C: 22 mg
    • Calcio: 60 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 199 mg