Cómo Preparar Rajma (curry de frijoles) - Guía Paso a Paso

Rajma, también conocido como curry de frijoles, es un plato clásico del norte de la India muy apreciado por sus sabores ricos y abundantes. Este plato picante y picante está elaborado con frijoles rojos, cocidos a fuego lento en una salsa espesa y sabrosa a base de tomate. Es un alimento básico en muchos hogares indios y, a menudo, se sirve con arroz o roti para obtener una comida satisfactoria y saludable.

La clave para hacer un delicioso rajma radica en la combinación cuidadosamente...

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Ingredientes

  • 2 tazas de frijoles rojos secos
  • 1 cebolla grande, picada
  • 4 dientes de ajo, picados
  • 1 trozo (2 pulgadas) de raíz de jengibre fresco, picado
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 2 cucharaditas de ghee (mantequilla clarificada)
  • 2 chiles rojos secos, partidos en trozos
  • 1 cucharadita de semillas de comino
  • 6 dientes enteros
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 2 tomates picados
  • 2 tazas de agua
  • 1 cucharadita de azúcar blanca
  • sal al gusto
  • 2 cucharaditas de garam masala
  • 1 cucharadita de pimiento rojo molido
  • ¼ de taza de hojas de cilantro picadas

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 hora 10 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Coloque los frijoles en un recipiente grande y cúbralos con varias pulgadas de agua fría; dejar reposar 8 horas o toda la noche. Escurrir y enjuagar.
  • Muela la cebolla, el jengibre y el ajo hasta obtener una pasta con un mortero.
  • Calienta el aceite y el ghee juntos en una olla a presión a fuego medio. Freír los chiles rojos, las semillas de comino y los dientes enteros en el aceite caliente hasta que las semillas de comino comiencen a chisporrotear; Agrega la pasta de cebolla a la mezcla y cocina, revolviendo frecuentemente, hasta que esté dorada. Sazone con cúrcuma molida, comino molido y cilantro molido; Continúe cocinando por unos segundos más antes de agregar los tomates. Cocine hasta que los tomates estén completamente tiernos.
  • Agrega los frijoles escurridos a la olla a presión con suficiente agua para cubrirlos; Vierta las 2 tazas de agua además en la olla. Agrega el azúcar y la sal. Cierre la olla a presión y llévela a 15 libras de presión; cocine unos 40 minutos. Baje el fuego a bajo y cocine otros 10 a 15 minutos. Libera la presión y abre la olla. Agrega el garam masala y el pimiento rojo molido a la mezcla de frijoles; decora con cilantro picado para servir.
  • Nutrición

    224 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 3 mg
    • Sodio: 35 mg
    • Carbohidratos totales: 34 g
    • Fibra dietética: 9g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 11g
    • Vitamina C: 10 mg
    • Calcio: 67 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 789 mg