Cómo Preparar raita - Guía Paso a Paso

La raita es un plato indio popular que se disfruta como guarnición o acompañamiento de una variedad de platos principales. Es un plato refrescante y refrescante que se elabora con yogur y diversas verduras, hierbas y especias. La raita es un plato versátil que se puede preparar de muchas maneras diferentes, y los ingredientes varían según las preferencias personales y las variaciones regionales.

La base de la raita suele ser yogur natural, que se mezcla con pepinos, tomates o cebollas...

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Ingredientes

  • 1 taza de yogur natural
  • 1 taza de crema agria
  • 3 pepinos, sin semillas y picados
  • 1 tomate, sin semillas y picado
  • 1 cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de pimentón
  • 4 dientes de ajo machacados
  • sal y pimienta al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 4

  • Batir el yogur, la crema agria, el comino, el pimentón y el ajo en una ensaladera.
  • Agrega los pepinos y los tomates; revuelva y enfríe al menos 30 minutos antes de servir.
  • Nutrición

    196 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 33 mg
    • Sodio: 65 mg
    • Carbohidratos totales: 13 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 10 mg
    • Calcio: 179 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 499 mg