Cómo Preparar Quiche de atún, espinacas y tocino de Cindy - Guía Paso a Paso

Si hay un plato que siempre triunfa en los brunch y las reuniones, es la quiche. Y cuando se trata de recetas de quiche, la quiche de atún, espinacas y tocino de Cindy se destaca. Esta quiche sabrosa y repleta de proteínas es un verdadero placer para el público y la forma perfecta de empezar el día.

Lo que distingue a este quiche del resto es la combinación única de ingredientes. En lugar del tradicional jamón o salchicha, esta receta incluye atún enlatado, lo que le da a la quiche un...

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Ingredientes

  • 2 huevos
  • ½ taza de leche
  • ½ taza de aderezo de queso azul para ensalada
  • 1 cucharadita de maicena
  • ¼ taza descongelada congelada picada espinacas
  • 1 lata (12 onzas) de atún blanco sólido envasado en agua, escurrido
  • 3 tiras de tocino, cocidas y picadas
  • 6 onzas de queso suizo, rallado
  • 1 base de pastel sin hornear (9 pulgadas)

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: Quiche de 1 a 9 pulgadas

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Batir los huevos, la leche, el aderezo de queso azul y la maicena en un bol hasta que quede suave. Incorpora las espinacas, el atún, el tocino y el queso suizo hasta que se mezclen uniformemente. Vierta en la base del pastel.
  • Hornee en horno precalentado hasta que al insertar un cuchillo en el centro salga limpio, de 30 a 35 minutos.
  • Nutrición

    410 cal.

    • Grasa total: 29 g
    • Grasa saturada: 10 g
    • Colesterol: 92 mg
    • Sodio: 442 mg
    • Carbohidratos totales: 14 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 22g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 206 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 209 mg