Cómo Preparar Puré de calabaza en olla de cocción lenta - Guía Paso a Paso

A medida que llega la temporada de otoño, el aroma de las especias de calabaza parece llenar el aire dondequiera que vayamos. Ya sea en nuestros cafés matutinos, productos horneados o platos salados, la calabaza es un sabor básico de la temporada. Una forma de disfrutar de este querido ingrediente es haciendo tu propio puré de calabaza en casa. No solo es una excelente manera de utilizar las calabazas sobrantes de Halloween, sino que también te permite disfrutar del sabor puro y natural de la...

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Ingredientes

  • 6 libras de calabaza azucarada
  • 2 libras de calabaza kuri
  • 2 libras de calabaza kabocha

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 3 horas 30 minutos
  • Tiempo total: 3 h 50 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 tazas de puré de calabaza

  • Lave el exterior de las calabazas y los calabacines, quíteles los tallos y córtelos en cuartos. Quite las semillas y las membranas fibrosas.
  • Cubra el fondo de una olla de cocción lenta con los trozos de calabaza azucarada, con la piel hacia arriba. Coloque capas de trozos de kuri y kabocha entre las otras piezas.
  • Cubra y cocine a temperatura baja durante 3 1/2 horas.
  • Retire la piel de las calabazas y los calabacines y mezcle con una batidora de mano a velocidad baja hasta que la pulpa esté suave. Mezcle para combinar y úselo de inmediato o déjelo enfriar antes de congelarlo.
  • Nutrición

    158 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 0g
    • Sodio: 5 mg
    • Carbohidratos Totales: 39g
    • Fibra Dietética: 4g
    • Azúcares Totales: 10g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 53mg
    • Calcio: 122 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio: 1544 mg