Cómo Preparar Puré De Calabaza Casero - Guía Paso a Paso

Hay algo muy satisfactorio en hacer puré de calabaza casero desde cero. Ya sea que esté preparando pastel de calabaza, sopa de calabaza o pan de calabaza, usar puré fresco agrega una profundidad de sabor que el puré enlatado simplemente no puede igualar. Además, es una excelente manera de aprovechar las calabazas sobrantes de Halloween o Acción de Gracias. Sin mencionar que el proceso es increíblemente sencillo y el resultado final bien vale la pena.

Para empezar, deberás seleccionar ...

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Ingredientes

  • 1 calabaza azucarada

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 h 30 min
  • Porciones: 5
  • Rendimiento: 1 calabaza

  • Precalienta el horno a 325 grados F (165 grados C).
  • Corta la calabaza por la mitad, desde el tallo hasta la base. Retire las semillas y la pulpa. Cubra cada mitad con papel de aluminio.
  • Hornee en el horno precalentado, con el papel de aluminio hacia arriba, hasta que estén tiernos, aproximadamente 1 hora.
  • Quite la pulpa de la calabaza de las mitades de la cáscara y haga puré en una licuadora. Colar para eliminar los trozos fibrosos restantes. Úselo o guárdelo en el congelador en bolsas aptas para congelador.
  • Nutrición

    189 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 0g
    • Sodio: 7mg
    • Carbohidratos Totales: 47g
    • Fibra Dietética: 4g
    • Azúcares Totales: 10 g
    • Proteínas: 7 g
    • Vitamina C: 65 mg
    • Calcio: 153 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio: 2470 mg