Cómo Preparar Puré de batatas en el microondas - Guía Paso a Paso

No hay nada como una guarnición reconfortante de puré de batatas para acompañar una comida abundante. No solo son deliciosos, sino que también ofrecen una serie de beneficios para la salud, incluido su alto contenido en fibra y vitaminas A y C. Ya sea que esté buscando un plato rápido y fácil para servir para una cena entre semana o un complemento festivo para su Para las fiestas, esta receta de puré de batatas en el microondas seguramente se convertirá en un alimento básico en su repertorio ...

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Ingredientes

  • 1 batata grande
  • 2 onzas de queso crema, ablandado
  • 2 cucharadas de mantequilla salada

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Haz agujeros a cada lado de la batata con un tenedor, al menos 4 juegos en cada lado.
  • Cocine la papa en el microondas a temperatura alta durante 8 minutos. Voltee y continúe cocinando en el microondas hasta que estén tiernos, unos 8 minutos más.
  • Corte la patata por la mitad y retire la pulpa blanda de la patata en un bol con una cuchara. Tritura la papa con un tenedor y mezcla con el queso crema y la mantequilla.
  • Nutrición

    396 cal.

    • Grasa total: 22 g
    • Grasa saturada: 14 g
    • Colesterol: 62 mg
    • Sodio: 291 mg
    • Carbohidratos totales: 46 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 10g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 94 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 802 mg