Cómo Preparar Pulique (Pollo en Salsa Pulique Guatemalteca) - Guía Paso a Paso

El pulique es un plato tradicional guatemalteco muy apreciado por sus ricos y sabrosos sabores. Este abundante guiso incluye pollo cocido a fuego lento en una salsa espesa y sabrosa hecha con una mezcla de cebollas, tomates, pimientos y una variedad de especias aromáticas. El resultado es un plato reconfortante y saciante, perfecto para una comida familiar acogedora o para entretener a los invitados.

Si bien la receta del pulique puede variar ligeramente de una región a otra y de una ...

Leer más

Ingredientes

  • 1 libra de muslos de pollo
  • 3 calabacines, en rodajas gruesas
  • 4 patatas, cortadas en trozos
  • 2 zanahorias, en rodajas
  • 5 tazas de caldo de pollo
  • 1 cucharadita de sal
  • ¼ de taza de harina para masa
  • 2 cucharadas de agua
  • 6 tomates, sin corazón y cortados en en trozos
  • 6 tomatillos frescos grandes, sin cáscara
  • 2 dientes de ajo, cortados por la mitad
  • 1 cebolla, cortada en trozos
  • 3 chile guajillo seco, sin tallos ni semillas
  • 1 trozo (1 pulgada) de rama de canela
  • 6 semillas enteras de comino
  • 2 dientes enteros
  • 2 granos de pimienta negra
  • 3 cucharadas de epazote seco
  • 2 cucharaditas de semilla de achiote
  • ¼ taza de aceite de oliva
  • sal al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 40 minutos
  • Tiempo de cocción: 55 minutos
  • Tiempo adicional: 10 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 45 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Coloque los muslos de pollo, el calabacín, las patatas, las zanahorias, el caldo de pollo y 1 cucharadita de sal en una olla grande. Deje hervir, reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que el pollo ya no esté rosado y las verduras estén tiernas, aproximadamente 20 minutos. Retire el pollo y las verduras de la olla, reserve el caldo y reserve.
  • Mezcle la masa harina con agua en un tazón pequeño y déjela reposar hasta que la harina de maíz haya absorbido el agua y haya formado una masa flexible, aproximadamente 10 minutos. Forme una bola de 2 pulgadas con la masa. Coloque la bola de masa, los tomates, los tomatillos, el ajo, la cebolla, los chiles guajillos, la rama de canela, las semillas de comino, los clavos, los granos de pimienta, el epazote y las semillas de achiote en el caldo, deje hervir, reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén doradas. tierno, unos 20 minutos.
  • Deseche la ramita de canela y retire las verduras y la bola de masa del caldo con un colador. Colóquelos en una licuadora y, trabajando en tandas si es necesario, mezcle los ingredientes hasta que queden casi suaves. Cuela la salsa y resérvala. Conserve aproximadamente 1/2 taza de caldo.
  • Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio y vierte lentamente la salsa en el aceite caliente, dejando que se fría y burbujee hasta que comience a cambiar de color, aproximadamente 3 minutos. Agregue el pollo, el calabacín, las papas y las zanahorias a la salsa, vierta aproximadamente 1/2 taza del caldo de pollo reservado y revuelva. Sazone con sal al gusto y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos para mezclar los sabores.
  • Nutrición

    407 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 43 mg
    • Sodio: 467 mg
    • Carbohidratos totales: 46 g
    • Fibra dietética: 9g
    • Azúcares totales: 11g
    • Proteínas: 19g
    • Vitamina C: 97 mg
    • Calcio: 79 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 2126 mg