Cómo Preparar Puerros estofados y hojas de mostaza - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de cocinar verduras, es difícil superar la simplicidad y el sabor del estofado. Este método de cocción permite que las verduras se cocinen lentamente en un líquido sabroso, lo que da como resultado resultados tiernos, jugosos y de sabor intenso. Una de mis recetas favoritas para estofar de verduras es la de puerros estofados y hojas de mostaza. Este plato combina la sutil dulzura de los puerros con el toque picante de las hojas de mostaza, creando un plato reconfortante y emoc...

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Ingredientes

  • 4 puerros
  • 2 cucharadas de mantequilla sin sal
  • 2 tazas de hojas de mostaza lavadas, secas y picadas
  • 2 cucharadas de caldo de pollo, o según sea necesario
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 2 cucharadas de queso parmesano rallado

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Recorte los puerros de modo que queden aproximadamente 1 1/2 pulgadas de hojas verdes y córtelos por la mitad a lo largo. Separe las hojas y separe los puerros para enjuagar la suciedad y la arena de las capas, luego pique los puerros en trozos de 1 1/2 pulgada.
  • Derrita la mantequilla en una sartén a fuego medio y cocine y revuelva los puerros hasta que comiencen a separarse y ablandarse, aproximadamente 5 minutos. Agregue las hojas de mostaza y vierta suficiente caldo de pollo para cubrir el fondo de la sartén y evitar que los puerros se doren. Cocine los puerros y las hojas de mostaza hasta que se pongan de color verde brillante y comiencen a ablandarse, otros 2 a 3 minutos. Sazone al gusto con sal y pimienta negra y espolvoree con queso parmesano.
  • Nutrición

    124 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 18 mg
    • Sodio: 94 mg
    • Carbohidratos totales: 14 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 30 mg
    • Calcio: 111 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 264 mg