Cómo Preparar Psarosoupa (sopa griega de mariscos) - Guía Paso a Paso

La cocina griega es famosa por sus sabores frescos y vibrantes, y un plato que realmente captura la esencia del Mediterráneo es la psarosoupa, o sopa griega de mariscos. Esta deliciosa y reconfortante sopa es un alimento básico en los hogares griegos, especialmente durante los meses más fríos, cuando el mar abunda en mariscos frescos. Psarosoupa es una celebración de la rica cultura marítima de Grecia y los abundantes mariscos que ofrece.

Lo que distingue a Psarosoupa de otras sopas d...

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Ingredientes

  • 6 tazas de caldo de mariscos
  • 2 libras de filetes de pez espada
  • 4 cucharadas de aceite de oliva, cantidad dividida o según sea necesario
  • ½ cebolla blanca grande, cortada en cubitos
  • 3 zanahorias medianas, en rodajas
  • 3 tallos de apio, en rodajas
  • 4 dientes de ajo picados
  • 1 lata (2 onzas) de anchoas, picadas
  • 4 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharada de ralladura de limón fresco
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
  • ½ cucharada de sal
  • 2 cucharaditas de hojas frescas de apio picadas
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de tomillo fresco picado
  • 1 hoja de laurel
  • 2 patatas russet medianas, peladas y cortadas en cubos
  • ½ taza de arroz blanco crudo
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 5 minutos
  • Tiempo total: 1 h 35 min
  • Porciones: 10
  • Rendimiento: 10 porciones

  • Vierta el caldo en una olla grande y déjelo hervir. Hierva el pescado espada hasta que esté bien cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 5 a 6 minutos. Retire el pescado del caldo y reserve todo el líquido. Picar/desgarrar el pescado en trozos grandes.
  • Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una olla aparte y calienta a fuego medio. Agrega la cebolla, las zanahorias y el apio. Saltee durante 5 minutos, luego agregue el ajo. Saltee por 1 minuto más. Vierta el caldo reservado. Agregue las anchoas, el jugo y la ralladura de limón, el perejil, 1/2 cucharada de sal, las hojas de apio, 1 cucharadita de pimienta, el tomillo y la hoja de laurel. Aumente el fuego y deje hervir, luego reduzca a medio-bajo. Deje cocinar a fuego lento para que los sabores se combinen, unos 20 minutos.
  • Agrega las papas y el arroz; Deje cocinar a fuego lento hasta que el arroz y las patatas estén tiernos, unos 20 minutos más, añadiendo el pez espada durante los últimos 5 minutos de cocción. Sazone con más sal y pimienta al gusto.
  • Sirva la sopa en tazones y rocíe el resto del aceite de oliva por encima.
  • Nutrición

    275 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 41 mg
    • Sodio: 844 mg
    • Carbohidratos totales: 19 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 25g
    • Vitamina C: 16 mg
    • Calcio: 46 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 803 mg