Cómo Preparar Primera comida para bebés: guisantes - Guía Paso a Paso

Introducirle a su bebé alimentos sólidos es un hito emocionante, y preparar su propia comida para bebés en casa puede ser una forma gratificante y rentable de garantizar que su pequeño obtenga la mejor nutrición posible. Los guisantes son un excelente primer alimento para los bebés debido a su sabor suave y su excelente contenido nutricional. Son una buena fuente de vitaminas A, C y K, además de fibra y proteínas, lo que las convierte en una opción ideal para introducir a tu bebé en el mundo ...

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Ingredientes

  • 3 tazas de guisantes congelados
  • ½ taza de leche materna

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 2 horas
  • Tiempo total: 2 horas 20 minutos
  • Porciones: 12

  • Coloque un inserto para vaporera en una cacerola y llénelo con agua hasta justo debajo del fondo de la vaporera. Lleve el agua a ebullición. Agregue los guisantes, cubra y cocine al vapor hasta que estén tiernos, aproximadamente 15 minutos.
  • Coloca los guisantes y la leche materna en una licuadora o procesador de alimentos; haga puré hasta que esté cremoso. Cuele la mezcla a través de un colador de malla fina para eliminar los grumos.
  • Extienda la mezcla de guisantes en una bandeja para cubitos de hielo; cubra con una envoltura de plástico y congele hasta que esté sólido, de 2 a 3 horas. Transfiera los cubos congelados a una bolsa de plástico con cierre y guárdelos en el congelador.
  • Para servir, caliente los cubos en el microondas durante unos 30 segundos hasta que estén tibios pero no calientes. Revuelva bien.
  • Nutrición

    47 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 0g
    • Colesterol: 1mg
    • Sodio: 36 mg
    • Carbohidratos totales: 8 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 9 mg
    • Calcio: 16 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 120 mg