Cómo Preparar Pomodoro de berenjena vegano - Guía Paso a Paso

El pomodoro de berenjena es un plato italiano clásico que resulta a la vez reconfortante y saciante. Esta versión vegana de la receta tradicional es una opción saludable y deliciosa para cualquiera que busque disfrutar de una comida abundante sin el uso de productos animales. Está lleno del sabor de los tomates frescos y maduros, la fragante albahaca y las tiernas berenjenas, lo que lo convierte en una opción deliciosa para cualquiera que siga una dieta basada en plantas.

El ingredien...

Leer más

Ingredientes

  • 4 tazas de mayonesa vegana
  • 1 taza de mostaza Dijon
  • 4 berenjenas medianas, cortadas en rodajas de 1/2 pulgada
  • 4 tazas de pan rallado vegano
  • 4 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
  • 12 tomates Roma medianos, en rodajas
  • 8 dientes de ajo machacados
  • 40 hojas de albahaca fresca picadas

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 45 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C). Forre una bandeja para hornear con papel de aluminio.
  • Combine la mayonesa vegana y la mostaza en un bol hasta que estén bien mezclados. Cubra cada rebanada de berenjena con la mezcla de mayonesa y mostaza, luego cúbrala con pan rallado. Coloque las rebanadas recubiertas en la bandeja para hornear preparada.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que estén tiernos, aproximadamente 45 minutos.
  • Mientras se hornea la berenjena, calienta el aceite en una sartén a fuego medio. Agrega los tomates, el ajo y la albahaca; Saltee hasta que esté fragante y completamente caliente, de 3 a 4 minutos.
  • Sirve las rodajas de berenjena con una generosa porción de la mezcla de tomate.
  • Nutrición

    597 cal.

    • Grasa total: 40 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Sodio: 1035 mg
    • Carbohidratos Totales: 56g
    • Fibra Dietética: 9g
    • Azúcares Totales: 13g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 13mg
    • Calcio: 95 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 658 mg