Cómo Preparar Pollo y brócoli fáciles - Guía Paso a Paso

Si buscas una comida rápida, sencilla y llena de sabor, no busques más que esta receta fácil de pollo y brócoli. Perfecto para noches ocupadas entre semana o fines de semana tranquilos, este plato complacerá al público y seguramente se convertirá en un elemento básico en su colección de recetas. Con solo unos pocos ingredientes básicos y un tiempo de preparación mínimo, podrás tener una comida deliciosa y nutritiva en la mesa en poco tiempo.

El pollo y el brócoli son una combinación c...

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Ingredientes

  • spray para cocinar
  • 1 libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos
  • 3 tazas de floretes de brócoli congelados
  • 1 lata (10,5 onzas) de crema condensada de sopa de champiñones
  • 1 1/4 tazas de agua
  • 1 ½ tazas de arroz blanco instantáneo, crudo
  • 1 taza de Tres Quesos Rallados Kraft con un Toque Filadelfia
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Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 4

  • Engrase una sartén grande con aceite en aerosol y colóquela a fuego medio-alto. Cocine y revuelva el pollo en la sartén caliente hasta que se dore, de 2 a 3 minutos.
  • Agrega el brócoli, la sopa condensada y el agua; remover. Llevar a ebullición.
  • Agregue el arroz. Cubra con queso. Tapar y cocinar a fuego lento durante 5 minutos.
  • Nutrición

    492 cal.

    • Grasa total: 17 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 123 mg
    • Sodio: 835 mg
    • Carbohidratos totales: 35 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 48g
    • Vitamina C: 76 mg
    • Calcio: 328 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 832 mg