Cómo Preparar Pollo Toscano - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de comida reconfortante, pocas comidas se pueden comparar con un abundante plato de pollo toscano. Este plato de inspiración italiana está lleno de sabor e incluye pollo tierno, tomates sabrosos y una mezcla de hierbas aromáticas y especias. Ya sea que esté buscando una comida sencilla entre semana o un plato impresionante para servir a sus invitados, el pollo toscano seguramente será un éxito.

La clave de un delicioso plato de pollo toscano radica en la calidad de los...

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Ingredientes

  • 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel
  • 1 lata (4 onzas) de aceitunas negras en rodajas, escurridas
  • 1 lata (15 onzas) de frijoles cannellini, enjuagados y escurridos
  • 1 lata (26,5 onzas) de salsa para espaguetis con sabor a ajo asado

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C). Cubra una fuente para hornear de 9x13 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente.
  • Coloca las pechugas de pollo en la fuente para horno y espolvorea las aceitunas por encima. Vierta los frijoles sobre el pollo, luego vierta la salsa de espagueti sobre todo.
  • Tapar y hornear durante 30 minutos en el horno precalentado. Retire la tapa y continúe horneando durante 10 minutos, o hasta que el pollo ya no esté rosado por dentro.
  • Nutrición

    407 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 71 mg
    • Sodio: 1292 mg
    • Carbohidratos totales: 42 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 17g
    • Proteínas: 32g
    • Vitamina C: 4 mg
    • Calcio: 110 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 799 mg