Cómo Preparar Pollo provenzal - Guía Paso a Paso

Poulet de Provençal, también conocido como pollo provenzal, es un plato clásico francés que encarna los sabores de la región de Provenza en el sur de Francia. Este plato es una celebración de los ingredientes vibrantes y aromáticos que son sinónimos de la cocina provenzal, incluidos los tomates, el ajo, las aceitunas y las hierbas.

Uno de los elementos clave de Poulet de Provençal es el uso de ingredientes frescos de temporada. Los tomates maduros y jugosos añaden una explosión de dul...

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Ingredientes

  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de mantequilla
  • 2 ½ cucharadas de vinagre balsámico
  • 2 cucharaditas de mostaza de Dijon
  • 3 dientes grandes ajo picado
  • 4 (4 onzas) de mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, machacadas
  • ⅓ taza de caldo de pollo
  • 1 chalota grande, picada
  • 2 tazas de champiñones cremini, picados
  • ⅓ taza de caldo de pollo
  • ¼ cucharadita de hierbas provenzales, desmenuzadas
  • 1 ½ cucharaditas de vinagre balsámico
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 2 rebanadas de queso provolone, partidas por la mitad

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 4

  • Caliente el aceite de oliva y la mantequilla en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Mezcle 2 1/2 cucharadas de vinagre balsámico, mostaza de Dijon y ajo en un bol. Agrega las mitades de pechuga de pollo a la mezcla para cubrirlas. Transfiera el pollo con la marinada a la sartén y cocine, volteándolo ocasionalmente, hasta que el pollo ya no esté rosado por dentro, de 5 a 8 minutos por lado. Transfiera el pollo a un plato y manténgalo caliente.
  • Vierta 1/3 taza de caldo de pollo en la sartén y revuelva para disolver los trozos de comida dorados de la sartén. Cocine y revuelva las chalotas y los champiñones hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos. Agregue 1/3 taza de caldo de pollo, hierbas provenzales y 1 1/2 cucharaditas de vinagre balsámico. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que los champiñones adquieran un color marrón intenso, aproximadamente 2 minutos.
  • Vuelva a colocar las pechugas de pollo en la sartén y cubra cada una con 1/2 rebanada de queso provolone. Tapa la sartén y deja que el queso se derrita; servir con champiñones.
  • Nutrición

    249 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 77 mg
    • Sodio: 388 mg
    • Carbohidratos totales: 8 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 30g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 136 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 290 mg