Cómo Preparar Pollo marroquí estofado (D'jej Mhamar) - Guía Paso a Paso

El pollo marroquí estofado, también conocido como D'jej Mhamar, es un plato clásico del norte de África que está lleno de sabores y especias de la región. Es un plato rico y aromático que encarna las tradiciones culinarias de Marruecos y, a menudo, se disfruta como plato central en ocasiones y reuniones especiales.

Una de las características definitorias de la cocina marroquí es el uso de mezclas de especias atrevidas y complejas, y este plato no es una excepción. El pollo se marina e...

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Ingredientes

  • 1 paquete (6,75 onzas) de fideos de arroz
  • 2 cucharadas de pasas
  • 4 cucharadas de cilantro fresco picado, dividido
  • 3 dientes de ajo rallados, divididos
  • 1 cucharadita de ralladura de limón en conserva finamente picada
  • ¾ de cucharadita de jengibre molido, dividida
  • 1 pizca de cúrcuma molida
  • 1 pizca de sal y negra molida pimienta al gusto
  • 1 (2 1/2 a 3 libras) de pollo entero
  • ¼ de limón en conserva
  • ¼ de taza de aceite vegetal
  • 1 cebolla rallada
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • ¼ cucharadita de canela molida
  • ¼ cucharadita de cúrcuma molida
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • ¼ cucharadita de canela molida
  • ¼ cucharadita de cúrcuma molida
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  • 4 tazas de agua, o la cantidad necesaria
  • 4 hebras de azafrán, o más al gusto
  • 1 taza de aceitunas verdes grandes sin hueso, enjuagadas

Información

  • Tiempo de preparación: 45 minutos
  • Tiempo de cocción: 55 minutos
  • Tiempo adicional: 15 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 55 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Remoje los fideos en agua caliente hasta que se ablanden, aproximadamente 15 minutos. Escurrir y agregar las pasas, 1 cucharada de cilantro, 1 diente de ajo rallado, 1 cucharadita de limón en conserva picado, 1/4 de cucharadita de jengibre, 1 pizca de cúrcuma, sal y pimienta.
  • Limpiar el pollo manteniendo la piel intacta. Rellenar con los fideos preparados. Ate las piernas y ciérrelas con hilo de cocina. Retire las semillas del limón en conserva y córtelo en 2 o 3 trozos.
  • Calienta el aceite en una olla a fuego medio. Agregue la cebolla rallada, el limón en conserva, las 3 cucharadas restantes de cilantro, los 3 dientes de ajo restantes, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra, la 1/2 cucharadita restante de jengibre, canela y 1/4 cucharadita de cúrcuma. Revuelva a fuego medio. Agrega el pollo y fríe, asegurándote de que no se pegue y rompa la piel, aproximadamente 2 minutos por cada lado.
  • Agregue suficiente agua para que el pollo quede sumergido aproximadamente hasta la mitad. Agrega el azafrán. Cocine hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro, de 30 a 40 minutos, revisando el nivel del agua de vez en cuando. Agregue las aceitunas unos 15 minutos antes de que se termine el pollo. Un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa del muslo, cerca del hueso, debe indicar 165 grados F (74 grados C). Retire el pollo a un plato y reduzca la salsa hasta que esté espesa, de 10 a 15 minutos.
  • Seque el pollo con palmaditas y retire el hilo de cocina; Colocar en una fuente para horno. Coloque una rejilla del horno a unas 6 pulgadas de la fuente de calor y precaliente la parrilla del horno.
  • Ase el pollo en el horno precalentado, volteándolo según sea necesario, hasta que la piel esté oscura y crujiente, aproximadamente 5 minutos en total.
  • Extiende la salsa en un plato y coloca el pollo encima.
  • Nutrición

    386 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 66 mg
    • Sodio: 1219 mg
    • Carbohidratos totales: 24 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 25g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 42 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 322 mg