Cómo Preparar Pollo marinado con yogur griego a la parrilla - Guía Paso a Paso

El pollo marinado con yogur griego a la parrilla es una opción sabrosa y saludable para tu próxima barbacoa o cena. La marinada cremosa pero picante le da al pollo un sabor único y delicioso que seguramente será un éxito entre amigos y familiares. Con unos pocos ingredientes sencillos y una parrilla caliente, podrás tener este plato en la mesa en poco tiempo.

Para preparar la marinada, necesitarás yogur griego, ajo, jugo de limón, aceite de oliva y una combinación de hierbas y especia...

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Ingredientes

  • ½ taza de yogur griego natural bajo en grasa
  • 4 dientes de ajo machacados
  • ½ limón en jugo
  • 1 cucharada de ralladura de limón
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de pimentón
  • 1 cucharadita de hierbas provenzales
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 pollo entero (5 libras), cortado en 8 trozos
  • 1 pizca de sal
  • ½ taza de yogur griego natural bajo en grasa
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharadita de harissa

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo adicional: 3 horas
  • Tiempo total: 3 horas 50 minutos
  • Porciones: 6

  • Batir el yogur, el ajo, el jugo y la ralladura de limón, el aceite de oliva, el pimentón, las hierbas provenzales, la sal y la pimienta negra en un tazón mediano. Vierta en una bolsa de plástico grande con cierre. Agrega el pollo; revuelva para cubrir. Exprima el exceso de aire y selle la bolsa. Marinar en el frigorífico durante al menos 3 horas.
  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Prepare la salsa: mezcle el yogur, el jugo de limón y la harissa en un tazón pequeño hasta que se combinen. Dejar de lado.
  • Retire el pollo a un plato o bandeja para hornear forrado con toallas de papel; deseche la marinada. Seque el pollo con más toallas de papel. Sazone con una pizca de sal.
  • Ase el pollo, con la piel hacia abajo, en la parrilla precalentada durante 2 minutos. Voltear cada pieza y pasar a fuego indirecto. Continúe asando, volteando con frecuencia, con la tapa hacia abajo hasta que esté bien dorado y la carne ya no esté rosada en el centro, de 30 a 35 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa del muslo, cerca del hueso, debe indicar 165 grados F (74 grados C).
  • Sirve el pollo con la salsa a un lado.
  • Nutrición

    523 cal.

    • Grasa total: 30 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 169 mg
    • Sodio: 590 mg
    • Carbohidratos totales: 6 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 55g
    • Vitamina C: 12 mg
    • Calcio: 117 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 507 mg