Cómo Preparar Pollo Kiev deconstruido - Guía Paso a Paso

El pollo Kiev es un plato clásico de origen ruso, elaborado tradicionalmente con pechuga de pollo empanizada y frita rellena con mantequilla de ajo y hierbas. Si bien la versión tradicional es innegablemente deliciosa, su preparación puede requerir un poco de mano de obra y el proceso de fritura puede resultar intimidante para algunos cocineros caseros. Ahí es donde entra en juego esta receta de pollo Kiev deconstruido.

Al deconstruir el tradicional pollo Kiev, podemos agilizar el proc...

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Ingredientes

  • 1 ½ libra de patatas baby Yukon Gold
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta
  • 4 rebanadas de pan blanco
  • 3 dientes de ajo
  • ¼ de taza de perejil fresco de hoja plana
  • ½ taza de mantequilla derretida
  • 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, en forma de mariposa
  • ½ pinta de tomates cherry
  • ¼ de taza de aceitunas negras
  • 1 limón rallado
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • ½ taza de queso feta
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
  • 1 bolsa (7 onzas) de rúcula

Información

  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 400 grados F. Mezcle las papas con aceite de oliva, sal y pimienta. Ase durante 20 a 25 minutos antes de agregar el pollo (siga los siguientes pasos para preparar el pollo antes de asarlo).
  • Añade el pan a un procesador de alimentos. Pulse hasta que se convierta en migajas. Saque el pan rallado y reserve. Pulse el ajo y el perejil hasta que estén finamente picados. Vuelva a agregar el pan rallado y vierta la mantequilla derretida. Pulse nuevamente hasta que cubra todo el pan rallado.
  • Presione la mezcla de pan sobre las pechugas de pollo. Coloque el pollo en el horno con las patatas y hornee hasta que esté bien cocido, unos 15-20 minutos.
  • Mientras tanto, corte los tomates por la mitad, mezcle con las aceitunas, la ralladura de limón, 1 cucharada de aceite de oliva, sal, pimienta y perejil. Agregue el queso feta. Dejar de lado.
  • Coloque capas de rúcula en el fondo del plato. Agregue las pechugas de pollo, cubra con salsa de tomate y queso feta. Servir con patatas asadas.
  • Nutrición

    769 cal.

    • Grasa total: 48 g
    • Grasa saturada: 22 g
    • Colesterol: 154 mg
    • Sodio: 850 mg
    • Carbohidratos totales: 50 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 36g
    • Vitamina C: 25 mg
    • Calcio: 315 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 556 mg