Cómo Preparar Pollo jamaiquino - Guía Paso a Paso

El pollo Jerk jamaicano es un plato popular y sabroso que se origina en la isla caribeña de Jamaica. Es conocido por su sabor atrevido y picante, así como por su carne tierna y jugosa. Este plato es un alimento básico en la cocina jamaicana y es amado tanto por los lugareños como por los visitantes. La clave para preparar un auténtico pollo Jerk jamaicano está en la marinada, que consiste en una mezcla única de especias y hierbas que le da al pollo su sabor distintivo.

El término "jer...

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Ingredientes

  • 6 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos
  • 1 taza de agua
  • 4 limas exprimidas
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 2 cucharaditas de pimienta de Jamaica molida
  • 2 cucharaditas de tomillo seco
  • 1 ½ cucharaditas de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita azúcar moreno
  • 1 cucharadita de jengibre molido
  • ½ cucharadita de nuez moscada molida
  • 2 cebollas picadas
  • 1 ½ tazas de cebollas verdes picadas
  • 2 chiles habaneros picados
  • 6 dientes de ajo picados

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo adicional: 2 horas
  • Tiempo total: 2 horas 50 minutos
  • Porciones: 6

  • Coloque el pollo en un tazón mediano. Cubrir con agua y jugo de lima. Dejar de lado.
  • Coloque el aceite, la pimienta de Jamaica, el tomillo, la pimienta negra, la sal, el azúcar moreno, el jengibre y la nuez moscada en una licuadora; licua hasta que esté bien combinado. Agrega las cebollas, las cebolletas, los chiles habaneros y el ajo; licue hasta que esté casi suave.
  • Vierta la mayor parte de la mezcla de marinada en el tazón con el pollo, reservando una pequeña cantidad para usar como salsa para rociar mientras cocina. Revuelva el pollo hasta que esté bien cubierto. Tapar el bol y marinar en el frigorífico durante al menos 2 horas.
  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Cocine el pollo lentamente en la parrilla precalentada, volteándolo con frecuencia y rociándolo con la mezcla de marinada reservada, hasta que ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro del pollo debe marcar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Nutrición

    221 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 68 mg
    • Sodio: 474 mg
    • Carbohidratos totales: 13 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 29g
    • Vitamina C: 24 mg
    • Calcio: 78 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 511 mg