Cómo Preparar Pollo Fácil Con Espinacas Y Rúcula - Guía Paso a Paso

¿Busca una comida sencilla pero deliciosa para agregar a su colección de recetas? No busques más, esta receta fácil de pollo con espinacas y rúcula. Lleno de sabor y nutrientes, este plato es perfecto para una cena rápida entre semana o una comida informal de fin de semana.

Lo que hace que esta receta sea tan grandiosa es su simplicidad. Con solo unos pocos ingredientes clave, puedes preparar una comida saludable y satisfactoria en poco tiempo. La tierna y jugosa pechuga de pollo, com...

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Ingredientes

  • ½ taza de hojas tiernas de espinaca
  • ½ taza de rúcula
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 muslo de pollo con hueso y piel
  • ¼ de cucharadita de sal condimentada

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 porción

  • Rellene las hojas de espinaca, la rúcula y el ajo debajo de la piel del muslo de pollo y colóquelos en una fuente para horno. Espolvorea con sal sazonada.
  • Hornee el muslo de pollo en el horno a 350 grados F (175 grados C) hasta que el hueso ya no esté rosado y los jugos salgan claros, aproximadamente 50 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado cerca del hueso debe indicar 165 grados F (74 grados C).
  • Nutrición

    199 cal.

    • Grasa total: 12 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 71 mg
    • Sodio: 308 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 20g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 50 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 307 mg