Cómo Preparar Pollo Estofado Con Verduras En Salsa De Crema Balsámica - Guía Paso a Paso

No hay nada como un reconfortante y abundante plato de pollo para calentar el alma en una noche fría. Esta receta de pollo estofado con verduras en salsa de crema balsámica es el plato perfecto para esa ocasión. Es una maravilla de una sola sartén que combina pollo tierno, una mezcla de vegetales coloridos y una rica y aterciopelada salsa de crema balsámica que es simplemente irresistible. Ya sea que esté cocinando para una cena familiar o entreteniendo a invitados, este plato seguramente imp...

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Ingredientes

  • 1 ½ libras de muslos de pollo deshuesados ​​y sin piel
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 cucharadita de condimento italiano, cantidad dividida
  • 2 cucharadas de extra virgen aceite de oliva
  • 1 taza de cebolla picada
  • 2 tazas de champiñones picados
  • 1 cucharada de ajo picado
  • ¼ taza de caldo de pollo
  • 6 tomates Roma medianos, pelados, sin semillas y picados
  • 1 ½ tazas de espinacas frescas picadas
  • ½ taza de crema espesa o al gusto
  • 1 cucharada de vinagre balsámico
  • 2 cucharadas de queso parmesano rallado o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Extienda los muslos de pollo sobre una superficie de trabajo limpia. Seque con toallas de papel y sazone ambos lados con sal y pimienta. Espolvorea 1/2 del condimento italiano por todas partes.
  • Calienta el aceite en una sartén antiadherente de 12 pulgadas a fuego medio-alto. Agregue los muslos de pollo y dore durante 3 minutos por lado. Retire el pollo a un plato y manténgalo caliente.
  • Agregue las cebollas a la misma sartén y revuelva los trozos dorados del fondo de la sartén. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las cebollas comiencen a estar tiernas, de 3 a 5 minutos. Agregue los champiñones y cocine hasta que comiencen a ablandarse, aproximadamente 4 minutos. Agregue el ajo y el resto del condimento italiano. Probar y ajustar sal y pimienta. Cocine y revuelva durante 1 minuto.
  • Agregue el caldo de pollo y regrese los muslos de pollo a la sartén. Reduzca el fuego a bajo, cubra y cocine hasta que el jugo del pollo salga claro, aproximadamente 15 minutos. Un termómetro de lectura instantánea debe marcar 165 grados F (74 grados C). Retire el pollo a una tabla de cortar y córtelo en trozos pequeños.
  • Regrese el pollo a la sartén y aumente el fuego a medio. Agrega los tomates y las espinacas. Cocine y revuelva hasta que los tomates estén completamente calientes y las espinacas estén tiernas, pero aún de color verde brillante, aproximadamente 3 minutos.
  • Agregue 1/2 taza de crema espesa y vinagre balsámico; ponlo a fuego lento. Cocine y revuelva durante 3 minutos. Si prefieres una salsa más cremosa, añade más nata. Sirva con queso parmesano rallado.
  • Nutrición

    300 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 99 mg
    • Sodio: 161 mg
    • Carbohidratos totales: 7 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 22g
    • Vitamina C: 14 mg
    • Calcio: 72 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 460 mg