Cómo Preparar Pollo Ennegrecido - Guía Paso a Paso

El pollo ennegrecido es un plato delicioso y sabroso que es un alimento básico en la cocina sureña. Este plato es conocido por sus sabores atrevidos y picantes y su exterior crujiente y ennegrecido que conserva toda la bondad jugosa del pollo. Es un plato perfecto para quienes aman darle un toque especial a sus comidas y es sorprendentemente fácil de preparar.

El secreto del pollo ennegrecido perfecto es la mezcla de especias. Se utiliza una combinación de pimentón, pimienta de cayena...

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Ingredientes

  • ½ cucharadita de pimentón
  • ¼ cucharadita de pimienta de cayena
  • ¼ cucharadita de comino molido
  • ¼ cucharadita de tomillo seco
  • ⅛ cucharadita de cebolla en polvo
  • ⅛ cucharadita de pimienta blanca molida
  • ⅛ cucharadita de sal
  • 2 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel
  • aceite en aerosol

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 mitades de pechuga de pollo

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Rocíe una bandeja para hornear con spray de cocina.
  • Calienta una sartén de hierro fundido a fuego alto hasta que esté humeante, aproximadamente 5 minutos.
  • Mientras la sartén se calienta, mezcle el pimentón, la cayena, el comino, el tomillo, la cebolla en polvo, la pimienta blanca y la sal en un tazón pequeño. Rocíe las pechugas de pollo por ambos lados con aceite en aerosol y luego cúbralas uniformemente con la mezcla de especias.
  • Coloca el pollo en la sartén caliente y cocina por 1 minuto. Voltee y cocine 1 minuto por el otro lado. Transfiera el pollo a la bandeja para hornear preparada.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, aproximadamente 5 minutos.
  • Nutrición

    135 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 67mg
    • Sodio: 205 mg
    • Carbohidratos totales: 1 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 25g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 20 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 228 mg