Cómo Preparar Pollo Enérgico Con Naranja Y Romero - Guía Paso a Paso

¿Busca una receta de pollo deliciosa y aromática que impresione a su familia y a sus invitados a la cena? No busques más, esta deliciosa receta de pollo con naranja y romero. Este plato está lleno de sabor y es la combinación perfecta de cítricos picantes y hierbas aromáticas. Es fácil de preparar y seguramente se convertirá en uno de tus favoritos en tu rotación semanal de cenas.

La clave de esta receta es la combinación de jugo de naranja fresco, ralladura y romero, que infunden al ...

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Ingredientes

  • spray para cocinar
  • 4 (4 onzas) de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
  • sal y pimienta al gusto
  • ½ taza de mermelada de naranja
  • 1 cucharada de rábano picante preparado
  • 1 cucharada de romero seco

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C). Rocíe una fuente para hornear de 8x8 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente.
  • Sazone las pechugas de pollo con sal y pimienta; colocar en un plato preparado. Combine la mermelada de naranja, el rábano picante y el romero en un tazón pequeño; vierta sobre el pollo.
  • Hornee el pollo en el horno precalentado hasta que ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, de 30 a 35 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Nutrición

    228 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 65 mg
    • Sodio: 92 mg
    • Carbohidratos totales: 28 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 24g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 39 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 226 mg