Cómo Preparar Pollo En Salsa De Frijoles Negros - Guía Paso a Paso

El pollo en salsa de frijoles negros es un plato clásico chino que combina tiernos trozos de pollo con una salsa rica y sabrosa hecha de frijoles negros fermentados. Este plato es popular tanto en los restaurantes chinos como en las cocinas caseras, y por una buena razón: es fácil de preparar, versátil e increíblemente delicioso.

La clave para preparar un excelente pollo en salsa de frijoles negros es utilizar ingredientes de alta calidad y tomarse el tiempo para marinar adecuadamente...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de maicena
  • 1 cucharada de agua
  • 1 1/2 cucharaditas de salsa de soja ligera
  • 1 ½ cucharaditas de azúcar blanca
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 6 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, en rodajas
  • 1 taza de brotes de soja
  • 1/4 taza de agua
  • 2 cucharaditas de salsa de ostras
  • 1 cucharadita de azúcar blanca
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 3 cucharadas de salsa de frijoles negros con ajo
  • 1 cucharada ajo picado
  • 1 cebolla finamente picada
  • ½ pimiento verde picado
  • 2 cucharaditas de maicena
  • 1 cucharada de agua

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 20 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 6

  • Para hacer la marinada: mezcle 1 cucharada de maicena con 1 cucharada de agua en un tazón; agregue la salsa de soja ligera, el azúcar y la sal. Agrega el pollo; revuelva para combinar. Deje marinar durante 20 minutos.
  • Pon a hervir agua en una cacerola. Agrega los brotes de soja; cocine hasta que esté blanqueado, aproximadamente 30 segundos; escurrir y reservar.
  • Combine 1/4 taza de agua, salsa de ostras y azúcar en un tazón pequeño; dejar de lado.
  • Calienta el aceite vegetal en una sartén a fuego alto. Agrega la salsa de frijoles negros y el ajo picado; cocine y revuelva hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto. Agrega la cebolla; cocine y revuelva hasta que esté suave, de 3 a 4 minutos.
  • Agrega el pollo y la mezcla de marinada; saltee hasta que esté bien cocido y ya no esté rosado en el medio, aproximadamente de 4 a 5 minutos. Agrega la mezcla de salsa de ostras; cocine hasta que esté completamente caliente. Tape y cocine a fuego lento hasta que los sabores se mezclen, aproximadamente 1 o 2 minutos. Agrega el pimiento morrón; cubra y cocine hasta que se ablanden, de 1 a 2 minutos más.
  • Disuelva 2 cucharaditas de maicena en 1 cucharada de agua. Agrega los brotes de soja y la mezcla de maicena; cocine hasta que la salsa espese, de 2 a 3 minutos más.
  • Nutrición

    266 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 102 mg
    • Sodio: 453 mg
    • Carbohidratos totales: 9 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 38g
    • Vitamina C: 18 mg
    • Calcio: 32 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 410 mg