Cómo Preparar Pollo de emergencia - Guía Paso a Paso

Las emergencias ocurren y, a veces, necesitas una receta rápida y fácil para preparar una comida de último momento. Ahí es donde entra en juego el pollo de emergencia. Esta sencilla receta es perfecta para esos momentos en los que necesitas tener comida en la mesa rápidamente, sin sacrificar el sabor ni la nutrición.

Usando solo unos pocos ingredientes básicos que probablemente ya tengas en tu despensa y refrigerador, Emergency Chicken es un plato versátil que puedes personalizar segú...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de mantequilla
  • ⅔ taza de salsa barbacoa
  • 1 cucharada de salsa inglesa
  • ⅔ cucharadita de ajo en polvo
  • 1 ½ libras sin piel , trozos de pollo deshuesados, cortados en tiras de 1/2 pulgada

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Derrita la mantequilla en una cacerola a fuego medio. Mezcle la salsa barbacoa, la salsa inglesa y el ajo en polvo con la mantequilla derretida. Agrega el pollo a la mezcla de salsa para cubrirlo.
  • Coloque la tapa sobre la cacerola y cocine a fuego lento hasta que los trozos de pollo estén bien cocidos y ya no estén rosados ​​en el medio, de 3 a 5 minutos. Retire la tapa y vierta la salsa sobre los trozos de pollo; continúe cocinando hasta que la salsa espese, unos 4 minutos más.
  • Nutrición

    530 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 191 mg
    • Sodio: 1201 mg
    • Carbohidratos totales: 33 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 23g
    • Proteínas: 66g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 51 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 680 mg