Cómo Preparar Pollo "Chettinad" al estilo indio - Guía Paso a Paso

La cocina india es conocida por sus ricos sabores, especias aromáticas y una amplia gama de platos. Una cocina regional popular es Chettinad, que proviene del estado sureño de Tamil Nadu. Conocida por sus sabores atrevidos y el uso de especias, la cocina de Chettinad es una de las favoritas entre los entusiastas de la comida.

Uno de los platos más emblemáticos de esta región es el pollo Chettinad. Este plato se caracteriza por sus sabores picantes y picantes, gracias a la mezcla de es...

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Ingredientes

  • 1 libra de muslos de pollo, o más al gusto
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de chile en polvo
  • sal al gusto
  • 3 cucharadas de aceite vegetal
  • ½ cebolla picada
  • 2 chiles rojos secos o más al gusto
  • 1 cucharadita de gandules pelados y partidos (toor dal)
  • ½ cucharadita de semillas enteras de fenogreco
  • ½ taza de agua

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 15 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento : 4 porciones

  • Combine los muslos de pollo, la cúrcuma, el comino, el chile en polvo y la sal en un tazón grande; mezcle hasta que esté completamente cubierto. Cubrir con film transparente y dejar marinar en el frigorífico, unos 15 minutos.
  • Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregue la cebolla, los chiles, los gandules partidos y las semillas de fenogreco; cocine y revuelva hasta que esté fragante, aproximadamente 3 minutos. Agrega el pollo; cocine hasta que se dore, aproximadamente 5 minutos por lado. Reduzca el fuego y agregue el agua. Retire los trozos dorados del fondo de la sartén y cocine a fuego lento hasta que los sabores se combinen, aproximadamente 7 minutos.
  • Nutrición

    284 cal.

    • Grasa total: 22 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 64 mg
    • Sodio: 96 mg
    • Carbohidratos totales: 4 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares Totales: 1g
    • Proteínas: 18g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 20 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 198 mg