Cómo Preparar Pollo Caribeño - Guía Paso a Paso

La cocina caribeña es famosa por sus sabores atrevidos y especias vibrantes, y esta receta de pollo caribeño no es una excepción. Este platillo es una deliciosa combinación de pollo tierno, hierbas aromáticas y sabrosos sabores cítricos que te transportarán directamente a las soleadas islas del Caribe. Ya sea que esté buscando agregar algo de variedad a su repertorio de cenas entre semana o planeando una reunión con temática tropical, esta receta seguramente será un éxito entre amigos y famil...

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Ingredientes

  • 1 cucharadita de pimentón
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de perejil seco
  • ½ cucharadita de orégano seco
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de pimienta
  • 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel
  • ¼ de taza de salsa de pato
  • ¼ taza de salsa marinara
  • 1 cucharadita de salsa picante de mango
  • ¾ taza de jugo fresco de toronja rosa, dividido
  • 1 taza de pan rallado sazonado italiano
  • 1 nectarina madura, sin hueso y en rodajas

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C). Forre una fuente para horno con papel pergamino.
  • En un tazón grande, mezcle el pimentón, la cebolla en polvo, el ajo en polvo, el perejil, el orégano, la sal y la pimienta. Mezcle con las pechugas de pollo hasta que estén cubiertas uniformemente. En un tazón, combine la salsa de pato, la salsa marinara, la salsa picante de mango y 1/4 taza de jugo de toronja. Cubra el pollo uniformemente con la mezcla de salsa. Coloque el pan rallado en un plato poco profundo y drague el pollo hasta que esté uniformemente empanizado. Coloque el pollo en una fuente para hornear. Coloque las rodajas de nectarina alrededor del borde de la fuente para hornear.
  • Hornear en horno precalentado durante 15 minutos. Voltee el pollo, vierta 1/2 taza de jugo de toronja sobre el pollo y continúe cocinando por otros 15 minutos o hasta que esté cocido.
  • Nutrición

    319 cal.

    • Grasa total: 4g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 68mg
    • Sodio: 1240 mg
    • Carbohidratos totales: 38 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 12g
    • Proteínas: 33g
    • Vitamina C: 23 mg
    • Calcio: 73 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 517 mg