Cómo Preparar Pollo Asado Con Verduras Y Hierbas - Guía Paso a Paso

Hay algo increíblemente satisfactorio en un plato de una sola sartén, y esta receta de pollo asado con verduras y hierbas es un ejemplo perfecto. No solo es una manera conveniente y eficiente de cocinar una comida completa, sino que también permite que los sabores del pollo, las verduras y las hierbas se mezclen y combinen, dando como resultado un plato delicioso y armonioso.

Cuando se trata de asar en sartén, la clave es dorar el pollo primero para retener los jugos y crear una piel ...

Leer más

Ingredientes

  • ¼ de taza de harina para todo uso
  • ⅛ cucharadita de pimienta negra molida
  • ⅛ cucharadita de pimentón
  • 3 libras de mitades de pechuga de pollo con hueso
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cebollas moradas pequeñas, cortadas en cuartos
  • 1 libra de papas blancas nuevas, cortadas en cuartos
  • 8 onzas de zanahorias pequeñas frescas , puntas verdes recortadas a 1 pulgada de largo
  • 1 ½ tazas de caldo de pollo Swanson®
  • 3 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharada de hojas frescas de orégano picadas
  • 1 cucharadita de hojas frescas de tomillo picadas

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 1 hora 10 minutos
  • Tiempo total: 1 h 30 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Calienta el horno a 350 grados F. Revuelve la harina, la pimienta negra y el pimentón en un plato. Cubra el pollo con la mezcla de harina.
  • Calienta el aceite en una sartén apta para horno de 12 pulgadas a fuego medio-alto. Agrega el pollo y cocina por 10 minutos o hasta que esté bien dorado por todos lados. Retire el pollo de la sartén. Retire la grasa.
  • Añade las cebollas y las patatas a la sartén y cocina durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agrega las zanahorias, el caldo, el jugo de limón y el orégano y calienta hasta que hierva. Devuelve el pollo a la sartén. Cubre la sartén.
  • Ase durante 25 minutos. Destapa la sartén.
  • Ase, sin tapar, durante 20 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido y las verduras tiernas. Espolvorea con tomillo, si lo deseas.
  • Nutrición

    801 cal.

    • Grasa total: 39 g
    • Grasa saturada: 10 g
    • Colesterol: 218 mg
    • Sodio: 453 mg
    • Carbohidratos totales: 34 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 76g
    • Vitamina C: 35 mg
    • Calcio: 82 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 1472 mg