Cómo Preparar Pollo Al Limón Y Pimienta - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de opciones de cena rápidas y fáciles, el pollo con limón y pimienta es una receta clásica. Este plato es perfecto para las noches ocupadas cuando quieres algo sabroso y satisfactorio, pero no tienes mucho tiempo para dedicar a la cocina. Con solo unos pocos ingredientes simples y un mínimo trabajo de preparación, podrás tener una comida deliciosa y saludable en la mesa en poco tiempo.

La combinación del picante limón y la picante pimienta negra crea un sabor atrevido ...

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Ingredientes

  • 2 cucharaditas de condimento de limón y pimienta
  • ½ cucharadita de orégano seco
  • ¼ de cucharadita de pimienta negra recién molida
  • 2 cucharadas de aceite de aguacate, o según sea necesario
  • 4 (7 onzas) de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C). Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino.
  • Combine el limón, la pimienta, el orégano y la pimienta en un tazón pequeño; verter en un plato.
  • Vierta de 1 a 2 cucharadas de aceite de aguacate en el fondo de una sartén, lo suficiente para cubrir el fondo, y caliente a fuego medio-alto hasta que brille.
  • Draga ambos lados del pollo en el condimento y colócalos en el aceite brillante. Dorar hasta que esté dorado, aproximadamente 3 minutos por cada lado. Transfiera a la bandeja para hornear preparada.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, de 12 a 15 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Nutrición

    189 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 75 mg
    • Sodio: 220 mg
    • Carbohidratos totales: 0 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 28g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 17 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 232 mg