Cómo Preparar Pollo al curry suave con coco y batata - Guía Paso a Paso

No hay nada como los sabores reconfortantes y aromáticos de un curry casero, y este suave pollo al curry con coco y batata es un ejemplo perfecto de una comida deliciosa y abundante que se puede disfrutar cualquier noche de la semana. Este plato no solo es increíblemente sabroso, sino que también es relativamente fácil de preparar, lo que lo convierte en una opción ideal para esas noches ocupadas entre semana en las que quieres algo satisfactorio y reconfortante sin pasar horas en la cocina....

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva, divididas
  • 2 cebollas amarillas, picadas
  • 6 cucharadas de pasta de curry suave (como Patak's®)
  • 2 dientes de ajo grandes , picada
  • 4 pechugas de pollo
  • 4 tazas de agua
  • 1 papa russet picada
  • 1 camote cortado en cubitos o más para al gusto
  • 2 cucharaditas de sal marina, divididas
  • 1 lata (14 onzas) de leche de coco
  • 1 zanahoria picada
  • 2 cucharadas molidas cúrcuma
  • 1 ½ cucharadas de azúcar blanca
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 lima exprimida
  • 2 tazas de arroz jazmín cocido

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 55 minutos
  • Tiempo total: 1 h 15 min
  • Raciones: 8
  • Rendimiento: 1 olla de guiso

  • Caliente 1 cucharada de aceite en una olla pesada a fuego medio-alto. Agregue la cebolla, la pasta de curry y el ajo y saltee hasta que la cebolla se ablande, de 3 a 4 minutos. Asegúrate de mezclar bien. Agregue las pechugas de pollo, el agua y la papa russet. Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine por 40 minutos.
  • Mientras tanto, calienta el aceite restante en una sartén a fuego medio. Agregue la batata y 1/2 cucharadita de sal marina y revuelva para cubrir con aceite. Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las papas comiencen a dorarse en el fondo, de 5 a 7 minutos. Reserva las patatas.
  • Añade la leche de coco, la zanahoria, la cúrcuma, el azúcar, la salsa de soja y el resto de la sal marina a la sartén. Revuelva y vuelva a hervir a fuego lento, aproximadamente 5 minutos. Agregue el jugo de limón y sazone con sal adicional, si lo desea.
  • Sirve el curry con una cucharada de batatas encima de arroz jazmín.
  • Nutrición

    345 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 10 g
    • Colesterol: 32 mg
    • Sodio: 837 mg
    • Carbohidratos totales: 37 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 16g
    • Vitamina C: 14 mg
    • Calcio: 59 mg
    • Hierro: 9 mg
    • Potasio : 622 mg