Cómo Preparar Pollo al curry indio (Murgh Kari) - Guía Paso a Paso

La cocina india es conocida por sus sabores atrevidos, especias aromáticas y salsas ricas y cremosas. Uno de los platos más populares de la cocina india es el pollo al curry, también conocido como Murgh Kari. Este plato es un alimento básico en los hogares indios y ha ganado gran popularidad en todo el mundo por su delicioso sabor y reconfortante aroma.

Existen innumerables variaciones de pollo al curry en toda la India, y cada región e incluso cada hogar tiene su propia receta única....

Leer más

Ingredientes

  • 2 libras de mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel
  • 2 cucharaditas de sal
  • ½ taza de aceite de cocina
  • 1 ½ tazas de cebolla picada
  • 1 cucharada de ajo picado
  • 1 ½ cucharadita de raíz de jengibre fresco picado
  • 1 cucharada de curry en polvo
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita cúrcuma molida
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1 cucharadita de pimienta de cayena
  • 1 cucharada de agua
  • 1 lata (15 onzas) de tomates triturados
  • 1 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de cilantro fresco picado
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ taza de agua
  • 1 cucharadita de garam masala
  • 1 cucharada de cilantro fresco picado
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Reúna todos los ingredientes.
  • Espolvorea las pechugas de pollo con 2 cucharaditas de sal.
  • Caliente el aceite en una sartén grande a fuego alto; Cocine parcialmente el pollo en el aceite caliente en tandas hasta que esté completamente dorado por todos lados. Transfiera las pechugas de pollo doradas a un plato y reserve.
  • Reduzca el fuego a medio y agregue la cebolla, el ajo y el jengibre al aceite restante en la sartén. Cocine y revuelva hasta que la cebolla se vuelva suave y traslúcida, de 5 a 8 minutos. Agrega el curry en polvo, el comino, la cúrcuma, el cilantro, la cayena y 1 cucharada de agua a la mezcla de cebolla; Deje calentar todo junto durante aproximadamente 1 minuto mientras revuelve.
  • Agrega los tomates, el yogur, 1 cucharada de cilantro picado y 1 cucharadita de sal a la mezcla; revuelve para combinar.
  • Regrese la pechuga de pollo a la sartén junto con el jugo del plato. Vierta 1/2 taza de agua y deje hervir, volteando el pollo para cubrirlo con la salsa. Espolvorea garam masala y 1 cucharada de cilantro sobre el pollo.
  • Tapa la sartén y cocina a fuego lento hasta que las pechugas de pollo ya no estén rosadas en el centro y los jugos salgan claros, aproximadamente 20 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C). Rocíe con jugo de limón para servir.
  • Nutrición

    427 cal.

    • Grasa total: 24 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 95 mg
    • Sodio: 1370 mg
    • Carbohidratos totales: 15 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 38g
    • Vitamina C: 12 mg
    • Calcio: 143 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 699 mg