Cómo Preparar Pollo al curry de Sri Lanka - Guía Paso a Paso

La cocina de Sri Lanka es un tesoro de sabores exóticos y especias aromáticas, y un plato que realmente captura la esencia de esta vibrante tradición culinaria es el pollo al curry de Sri Lanka. Este plato es una sinfonía de sabores atrevidos y complejos, que combina tiernos trozos de pollo con una rica y fragante salsa de curry que transportará su paladar a las bulliciosas calles de Colombo o las serenas playas de Galle.

Lo que distingue al pollo al curry de Sri Lanka de otros curry ...

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Ingredientes

  • 3 (6 onzas) de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
  • 2 cucharadas de vinagre blanco
  • 1 cucharadita de jugo de tamarindo (opcional)
  • ¼ de taza de curry de Madrás en polvo
  • 1 cucharada de sal o al gusto
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • 1 cebolla morada en rodajas
  • 4 chiles verdes, cortados por la mitad a lo largo
  • 8 vainas de cardamomo verde
  • 6 dientes enteros
  • 12 hojas de curry
  • 1 cucharadita de raíz de jengibre fresca, triturada
  • 1 rama de canela (2 pulgadas), partida por la mitad
  • 3 dientes de ajo picados
  • ½ taza de agua
  • 1 ½ cucharada de pasta de tomate
  • 3 cucharadas de curry de Madrás asado en polvo
  • ½ lata (14 onzas) de leche de coco

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Corta el pollo en trozos pequeños. Combine el vinagre, el jugo de tamarindo, 1/4 taza de curry en polvo, sal y pimienta en un tazón. Agregue el pollo y revuelva para cubrir.
  • Calienta el aceite de coco en un wok o sartén a fuego medio. Cocine la cebolla en rodajas, los chiles verdes, las vainas de cardamomo, los clavos, las hojas de curry, el jengibre y la rama de canela hasta que la cebolla se ablande y se vuelva transparente, aproximadamente 5 minutos. Reduzca el fuego a medio-bajo y continúe cocinando y revolviendo hasta que la cebolla esté muy tierna y de color marrón oscuro, de 15 a 20 minutos más. Agregue el ajo y cocine por un minuto más.
  • Agrega la mezcla de pollo, el agua y la pasta de tomate. Revuelva y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté bien cocido, aproximadamente 10 minutos. Agregue el curry tostado en polvo y revuelva hasta que esté uniformemente disperso.
  • Agregue gradualmente la leche de coco y cocine a fuego lento durante 2-3 minutos más. (No la sobrecalientes o la leche de coco podría cuajar).
  • Nutrición

    393 cal.

    • Grasa total: 22 g
    • Grasa saturada: 17 g
    • Colesterol: 73 mg
    • Sodio: 1878 mg
    • Carbohidratos totales: 21 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 31g
    • Vitamina C: 116 mg
    • Calcio: 168 mg
    • Hierro: 8 mg
    • Potasio : 802 mg